Thời buổi này, việc dùng smartphone đang dần trở thành một phần cuộc sống đời thường, nhờ nó mà đơn giản kết nối với đồng chí dù ở bất kể đâu. Tuy nhiên, việc ấy đã mang rất nhiều tác hại đến sức khỏe con người. Hãy cùng xem rõ ràng tác hại thế nào nhé!
1. Smartphone tác động xấu đến mắt của doanh nghiệp
Mắt là cơ quan thị giác tiến hành công dụng nhìn, quan sát, thu nhận lại hình ảnh của sự vật, màu sắc để chuyển vào não xử lý và lưu trữ.
Tuy nhiên, sử dụng điện thoại thông minh làm giảm đáng kể kỹ năng tập trung của con người, và thường xuyên khiến cho đôi mắt bị tác động nghiêm trọng, những bệnh lí về mắt xuất hiện ngày càng nhiều.
Theo một phân tích năm 2016, ánh sáng phát ra từ những thiết bị di động, hoặc ánh sáng xanh, “được sử dụng để điều trị rối loạn công dụng sinh học và giấc ngủ”, nhưng rất có thể gây ra thiệt hại cho tế bào cảm quang, do đó tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh sẽ làm hỏng mô võng mạc, đặt màn hình hiển thị càng gần thì bức xạ đó càng dễ bị hấp thụ, gây hại cho mắt.
2. Không tốt cho giấc ngủ
Nhiều người gặp khó khăn khi đặt điện thoại thông minh xuống trước lúc đi ngủ. Tuy nhiên, một số trong những phân tích đã cho thấy rằng việc sử dụng màn hình hiển thị LCD đặc trưng gần với khuôn mặt của doanh nghiệp, rất có thể làm đảo lộn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Theo đó, ánh sáng xanh mà thiết bị phát ra đã ức chế sản xuất melatonin, hormone gây ngủ.
Mắt chúng ta đã quen với việc hấp thụ ánh sáng xanh từ mặt trời vào ban ngày, vì vậy khi chúng ta nhận được nó vào đêm tối, nó sẽ phá vỡ nhịp sinh học gây nên tình trạng mất ngủ.
Cho nên những nhà sản xuất điện thoại thông minh, điển hình là iPhone và Android hiện đã có bộ lọc ánh sáng xanh, những ứng dụng sẽ áp dụng cơ chế tối để làm màn hình hiển thị điện thoại thông minh thoải mái hơn với đôi mắt, thậm chí rất có thể được điều chỉnh tự động thay đổi theo thời hạn trong ngày.
3. Khiến cho bạn xa lánh với mọi người
Những phân tích cho rằng việc nhìn thường xuyên vào điện thoại thông minh rất có thể làm hỏng tình bạn, cũng như đôi mắt của doanh nghiệp.
Một phân tích của ĐH Essex năm 2012, cho thấy sự hiện diện của chiếc Smartphone, rất có thể khiến cho mọi người có tuyệt hảo tiêu cực về chúng ta. Trong thử nghiệm, họ ghép đôi những đối tác đàm thoại về những sự kiện gần đây trong 10 phút. Hoàn toàn có thể thấy một nửa trong số đó có điện thoại thông minh di động nhưng không được sử dụng và một nửa không tồn tại điện thoại thông minh.
Tuy không sử dụng nhưng người có điện thoại thông minh bị xem là quá ít tin cậy và tiêu cực hơn những người không tồn tại điện thoại thông minh.
4. Smartphone chứa vi khuẩn gây bệnh
Hầu như ngẫu nhiên đối tượng người tiêu dùng nào chúng ta tiếp xúc suốt ngày đều trọn vẹn nhiễm vi khuẩn, và điện thoại thông minh di động cũng không ngoại lệ, mà nó còn mang nhiều vi khuẩn nguy hiểm đến khung người chúng ta trải qua việc đưa chúng gần tai và miệng.
Một phân tích được tiến hành bởi Trường Y học Nhiệt đới & Vệ sinh Luân Đôn đã xác định rằng cứ 6 điện thoại thông minh di động ở Anh thì có một chiếc bị dính phân, và 16% trong số đó mang vi khuẩn E. Coli, do đó chiếc điện thoại thông minh của doanh nghiệp tràn ngập vi khuẩn sôi sục và một số trong những chiếc có nhiều vi khuẩn hơn trong nhà vệ sinh.
Rửa tay thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm thiểu vấn đề này, nhưng điện thoại thông minh vẫn là 1 trong những mầm bệnh. Vì vậy, cần phải có cách sử dụng hợp lí để tránh những hậu quả không mong muốn xảy ra.
5. Hội chứng đau cổ – Text neck
“Text neck” đã xuất hiện ngày càng nhiều trong vài năm qua, đó là triệu chứng đau cổ do người tiêu dùng liên tục cúi đầu nhìn xuống màn hình hiển thị điện thoại thông minh.
Đầu của con người là 1 trong những vật nặng, cổ và cột sống được thiết kế để giữ nó ở một góc nhất định. Khi chúng ta nghiêng đầu xuống để nhìn vào điện thoại thông minh của tôi, điều này làm tăng áp lực lên cột sống và cổ tử cung lên tới 60 lần, dẫn đến việc tăng đau sườn lưng và cổ trên.
6. Gây đau nhức tay
Năm 2013, thuật ngữ “Text claw” đề ra để mô tả tình trạng chuột rút và đau nhức, do sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều. Việc dùng ngón tay để giữ và bấm điện thoại thông minh liên tục dẫn đến những vấn đề về viêm và gân.
Dễ bị tổn thương nhất là ngón tay cái, hầu như người tiêu dùng điện thoại thông minh sử dụng ngón này cho việc gõ văn bạn dạng. Phạm vi vận động của ngón tay cái khá thấp, vì vậy nó rất đơn giản tổn thương khi bị đẩy ra ngoài vùng dịch rời của nó. Gõ bằng bút stylus rất có thể khắc phục vấn đề, nhưng còn tồn tại nhiều hạn chế.
7. Nguy hiểm khi lái xe
Một phân tích từ Viện Giao thông Technology Virginia cho thấy người sử dụng điện thoại thông minh khi lái xe tăng gấp hai kỹ năng gặp tai nạn.
Theo thống kê của Cơ quan tin cậy giao thông quốc lộ, trong số 37.133 trường hợp tử vong giao thông ở Mỹ năm 2017, thì 14% vụ tai nạn liên quan đến việc dùng điện thoại thông minh khi lái xe. Tất nhiên, có rất nhiều nguyên nhân gây xảy ra tai nạn giao thông, nhưng việc sử dụng điện thoại thông minh khi lái đặc trưng rắc rối và khó lường. Bạn cần bật công dụng không làm phiền khi chúng ta đang lái xe, để tránh những khủng hoảng rủi ro không đáng xảy ra.
8. Nguy hiểm cả khi đi dạo
Sử dụng điện thoại thông minh khiến cho bạn mất tập trung khi đi dạo trên đường phố.
Theo thống kê từ Cộng đồng Tin cậy Đường cao tốc Mỹ sự ngày càng tăng tử vong của người đi dạo trong năm 2016, một phần do mất tập trung vì để ý vào sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều. Ở những nước trên trái đất, những nhà chức trách đã có hướng xử lý vấn đề này, điển hình là Trung Quốc, Úc và Hà Lan.
9. Làm người tiêu dùng stress
Một phân tích tại ĐH Gothenburg, Thụy Điển giám sát tác động của việc sử dụng điện thoại thông minh so với người ở độ tuổi 20 trong suốt 1 năm. Kết quả phân tích cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh nhiều có liên quan trực tiếp đến bệnh về trầm cảm ở cả nam và nữ.
Một phân tích khác quan sát thấy mức độ lo ngại tăng cao đáng kể ở đối tượng người tiêu dùng cách ly với điện thoại thông minh của họ trong một giờ. Thêm vào đó, phân tích từ Trung tâm y tế Rabin ở Tel Aviv cho biết thêm mức độ căng thẳng oxy hóa tăng đáng kể trong nước bọt của người tiêu dùng điện thoại thông minh di động, dẫn đến việc giải phóng những tế bào tự do rất có thể gây ung thư và những bệnh khác.
Một phân tích tiến hành bởi ĐH Hàn Quốc tại Seoul, Hàn Quốc đã đối chiếu sức khỏe, niềm tin của thanh thiếu niên nghiện điện thoại thông minh thông minh và đồng chí không nghiện. Họ phát hiện ra rằng, thanh thiếu niên nghiện technology có mức độ lo ngại, trầm cảm, mất ngủ và bốc đồng cao hơn đáng kể.
10. Khiến cho bạn bị ảo giác
Trong cả khi không nhìn vào điện thoại thông minh, nó vẫn rất có thể làm bạn rối trí.
Một giáo sư tại ĐH Indiana – ĐH Purdue tiến hành một phân tích về “hội chứng rung túi ảo”, mọi người nghĩ rằng điện thoại thông minh di động đang rung trong cả khi không tồn tại. Trong khảo sát của giáo sư, 89% sinh viên ĐH cảm nhận trường hợp tương tự. Thực tiễn, bộ não được điều chỉnh để mong đợi những kích thích phía bên ngoài cũng rất có thể dẫn đến căng thẳng, tạo ra những ảo giác.
11. Tác động đến não bộ
Một phân tích từ Viện Y tế Quốc gia đã kết nối 47 người với máy quét PET và quan sát sinh hoạt não trong khi giữ chiếc Smartphone di động gần đầu họ. Những nhà khoa học quan sát thấy não bộ có sự ngày càng tăng thay đổi rõ rệt khoảng 7%, đến nay vẫn không biết nguyên nhân cũng như tác động lâu dài của nó.
Một phân tích khác cho thấy những người tiêu dùng nhiều loại phương tiện cùng một lúc (ví dụ điển hình sử dụng điện thoại thông minh trong khi xem Tivi) có Xu thế vùng chất xám nhỏ hơn vùng vành cung vỏ não trước trán, đó là một phần của bộ não phụ trách thiết lập những tiềm năng và tuân theo.
Trong 1 phân tích năm 2018 tiến hành tại Viện Sức khỏe Xã hội và Nhiệt đới Thụy Sĩ đã tìm thấy mối liên hệ mật thiết giữa những trường điện từ có tần số vô tuyến vi sóng phát ra từ những thiết bị truyền thông không dây và công dụng nhận thức thần kinh ở thanh thiếu niên, tuy nhiên những thử nghiệm phải được tiến hành trên quy mô to hơn, mới đưa ra Tóm lại đúng đắn.
Hướng dẫn quản lý và vận hành thời hạn dùng điện thoại thông minh
So với Android
Trước tiên, bạn hãy vào Settings (thiết lập) >> Digital balance (cân bằng kĩ thuật số), kích hoạt tùy chọn Screen time management PIN (mã PIN quản lý và vận hành thời hạn sử dụng màn hình hiển thị), tiếp theo, bạn nhấn Set và đặt mã PIN bảo vệ (nên đặt khác mật khẩu khóa màn hình hiển thị).
Sau đó, người tiêu dùng sẽ được yêu cầu vấn đáp thắc mắc bảo mật, điều này nhằm mục tiêu giúp chúng ta cũng có thể khôi phục mã PIN trong trường hợp lỡ quên.
Lúc này trên màn hình hiển thị sẽ có được những tùy chọn gồm Screen time (thời hạn sử dụng màn hình hiển thị), App limits (giới hạn ứng dụng) và Bedtime (giờ đi ngủ).
Để giới hạn thời hạn sử dụng điện thoại thông minh, hãy nhấp vào Screen time (thời hạn sử dụng màn hình hiển thị). Tiếp theo, chỉ quan trọng lập thời hạn và những ngày cần áp dụng.
Tương tự, nếu còn muốn hạn chế chơi game, lướt Facebook hoặc xem YouTube, hãy nhấp vào tùy chọn App limits (giới hạn ứng dụng). Trước tiên, nên lựa chọn một ứng dụng bất kì, sau đó kích hoạt tùy chọn Limit use (sử dụng có giới hạn) để cấm việc sử dụng ứng dụng (đặt thời hạn là 0 phút), ngược lại, nếu cho phép sử dụng thì nên lựa chọn Always allowed (luôn luôn được phép).
Chú ý, tính năng Digital balance chỉ có sẵn trên những thiết bị chạy hệ điều hành EMUI, đơn cử Honor 8A, Honor 10 Lite,…
So với iOS
Giao diện chính sẽ hiển thị tổng thời hạn sử dụng iPhone, iPad, mọi thứ được phân chia theo từng danh mục như Entertainment (giải trí), Social (social), Facebook, Other (khác),…
Nếu còn muốn xem cụ thể thời hạn sử dụng trong ngày hoặc trong tuần, chỉ việc nhấn vào tên thiết bị. Ngoài ra, bạn còn biết được con số thông tin đã nhận được trong ngày, số lần cầm điện thoại thông minh…
Để giới hạn thời hạn sử dụng ứng dụng rõ ràng, hãy nhấn vào hình tượng đồng hồ đeo tay cát lân cận ứng dụng. Thiết lập thời hạn, ngày giờ được phép sử dụng rồi nhấn Add (thêm), khi hết thời hạn, tự động hình tượng của ứng dụng trên màn hình hiển thị có khả năng sẽ bị vô hiệu hóa.
Chú ý, nếu còn muốn giới hạn thời hạn sử dụng ứng dụng theo danh mục, hãy xem thêm phần hướng dẫn ngay dưới.
Khi hết thời hạn, màn hình hiển thị sẽ hiện thông báo nhắc nhở, tất nhiên người tiêu dùng vẫn rất có thể bỏ qua giới hạn bằng phương pháp nhấp vào tùy chọn Ignore Limit để sử dụng tiếp trong 15 phút hoặc một ngày dài.
Giới hạn thời hạn sử dụng ứng dụng: Để sử dụng, bạn hãy vào Settings (thiết lập) >> Screen Time (thời hạn sử dụng ứng dụng) >> App Limits (giới hạn ứng dụng), nhập mật khẩu giới hạn khi được yêu cầu (không phải mật khẩu máy).
Trong màn hình hiển thị tiếp theo, nhấp vào tùy chọn Add Limit (thêm giới hạn), chọn danh mục ứng dụng tương ứng rồi nhấn Add (thêm), sau đó thiết lập ngày giờ và thời hạn được phép sử dụng.
Hoàn toàn có thể giới hạn việc sử dụng những ứng dụng Social Networking (social) bao hàm Facebook, Safari, Twitter…
Giới hạn nội dung và quyền riêng tư: Đây vốn là tính năng Restrictions (giới hạn) nằm trong phần Settings (thiết lập) >> General (thiết lập chung). Tuy nhiên, Tính từ lúc iOS 12 trở đi, Apple đã đổi tên thành Nội dung & Privacy Restrictions và tích hợp vào mục Screen Time (thời hạn sử dụng màn hình hiển thị).
Về cơ bạn dạng, những tính năng bên trong phần này cho phép hạn chế việc bị người khác thiết lập/gỡ thiết lập ứng dụng, thay đổi tài khoản, mật khẩu Apple ID,… và rất nhiều công dụng hữu ích khác. Mỗi tuần, iOS sẽ gửi bạn dạng tóm tắt về việc sử dụng ứng dụng đến người tiêu dùng, dữ liệu sẽ được nhất quán hóa trên mọi thiết bị (iPhone, iPad, Apple Watch…).
Có ai ngờ rằng dùng điện thoại thông minh có tác động đáng sợ đến thế! Cần phải có nhiều phương pháp để từ bỏ việc sử dụng trên mức cho phép điện thoại thông minh thông minh và cần thay đổi ngay giờ đây nhé!
